医疗?健康
自覚している睡眠时间や睡眠の质は「当てにならない」
睡眠に不调を感じている人の66%は客観的な睡眠计测で问题がなく、逆に、十分に眠っていると感じている人の45%に睡眠不足が疑われることが分かりました。睡眠障害の早期発见や効果的な介入には、本人の自覚的な睡眠评価だけでは不十分で、睡眠脳波测定等の客観的な计测が重要だと考えられます。
睡眠中のことはほとんど记忆に残らないため、睡眠状态を正确に把握するには脳波测定等の客観的な计测が必要です。しかし、日常生活で睡眠を実际に测定する手段は限られており、眠ろうと思っても眠れない睡眠障害である「不眠症」は、本人の「眠れない」という自覚に基づいて诊断、治疗がなされています。
このため、自分で感じている睡眠が客観的な睡眠状态と乖离している场合、极端なケースでは、実际は眠れているのに「眠れない」と感じていることで不适切な治疗を受けたり、反対に自覚がない场合は、重大な睡眠障害の予兆を见逃してしまったりすることが悬念されます。
そこで本研究では、睡眠障害の治疗を受けていない被験者421人から集めた、日常生活の中での复数夜の睡眠脳波等の测定データと、自覚的な睡眠状态等を寻ねる质问票の回答を分析し、医师が総合的に评価した客観的な睡眠状态と、被験者の自覚的な睡眠状态を比较しました。
その结果、睡眠に不调を感じている人の66%に客観的な计测で问题が确认されない一方で、自分では十分に眠っていると感じている人の45%に睡眠不足が疑われました。また、自覚的な「睡眠の质」の评価も、客観的な「睡眠の深さ」「短い覚醒の有无」「睡眠时无呼吸症候群のリスクの有无」をほとんど反映していませんでした。
これらのことから、自覚的な睡眠の评価では睡眠障害等のリスクを正しく评価できない可能性が明确になり、客観的な睡眠计测とそれに基づく医师の総合的な评価の重要性が示唆されました。
笔顿贵资料
プレスリリース研究代表者
筑波大学国际统合睡眠医科学研究机构（奥笔滨-滨滨滨厂）株式会社 S'UIMIN 事業本部
谷 明洋
掲载论文
- 【题名】
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Discrepancies between subjective and objective sleep assessments revealed by in-home electroencephalography during real-world sleep
（自宅での睡眠脳波测定で明らかになった自覚的な睡眠评価と客観的な睡眠评価の乖离） - 【掲载誌】
- The Proceedings of the National Academy of Sciences（PNAS）
- 【顿翱滨】