大象传媒

(Image by KPG-Payless2/Shutterstock)

　定期的な运动の実践は高齢者の认知机能の维持?増进に有用です。特に、中～高强度の有酸素运动が前头前野の担う実行机能（目标に向かって行动や意识を制御する能力）に与える効果についてエビデンスが蓄积されています。また、本研究チームはこれまでの一连の研究で、身体への负担やストレスが少ない低强度の运动でも脳は刺激され、认知机能が高まる可能性を明らかにしてきました。しかし、习惯的な低强度の有酸素运动が中高齢者の実行机能に与える効果やその脳内メカニズムの详细は不明でした。

　そこで本研究では、健常な中高齢者 (55～78歳)を3カ月間、低強度の自転車運動を週に３回行ってもらう群（運動群）と、通常の生活を送ってもらう群（対照群）にランダムに振り分け、実行機能を評価する課題の成績や、課題を実施中の前頭前野における脳活動の変化を比較しました。

　その结果、対照群に比べて运动群では実行机能が向上することが明らかになりました。また、年齢の中央値で中年期(55～67歳)と高齢期(68～78歳)の2グループに分け、年齢によって运动の影响が异なるかを検讨したところ、运动による実行机能向上効果は高齢期グループのみで见られ、その脳内机构として课题遂行时の前头前野における脳活动の効率化（実行机能を评価する课题の成绩を脳神経活动の量で割った値が上昇する）が起きていることが明らかになりました。

　运动は身心の健康の维持増进に有益である、と分かってはいても、なかなか実践?継続することが难しいことが课题になっています。本研究の结果は、体力レベルや运动意欲の低い高齢者にとっても取り组みやすい、実行机能を高める运动プログラムの开発に寄与することが期待されます。

笔顿贵资料

プレスリリース

研究代表者

筑波大学体育系

掲载论文

【题名】

Mild exercise improves executive function with increasing neural efficiency in the prefrontal cortex of older adults
（軽运动は、高齢者の前头前野の神経効率を高めて実行机能を高める）

【掲载誌】

GeroScience

【顿翱滨】

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